همه ی ما این رو میدونیم که سلامتی ما در گرو ورزش و فعالیت بدنی است. یکی از ساده ترین و ارزان ترین ورزش ها، پیاده روی است. که البته بسیار نیز روحیه بخش است. حال اگر این پیاده روی در پارک جنگلی یا ساحل باشد که چه بهتر. برای شروع ورزش پیاده روی، نیاز به تجهیزات زیادی ندارید. کافیست یک جفت کفش پیاده روی بخرید. لباس مناسب بپوشید و به قدم زدن مشغول شوید. انتخاب کتونی رانینگ مناسب، نیاز به توجه بیشتری دارد تا به مچ پا، زانو، کمر و چشم هایتان آسیب نرسد. مسترنکست برای این مطلب تحقیقات زیادی کرده تا توانسته به یک راهنمای مناسب برای انتخاب کفش برسد و آن را در اختیار شما قرار بدهد.
خرید کفش پیاده روی
خرید کفش پیاده روی یا همان رانینگ در بین انواع و اقسام کفش ها کار راحتی نیست. برای انتخاب کفش مناسب برای پیاده روی های طولانی و دویدن باید به نکات زیادی توجه کرده و اهمیت بدهیم. کفش را با توجه به طراحی میتوان به زیره، رویه و دوخت آن تقسیم بندی کرد. مهمترین نکته در هنگام خرید کفش سلیقه شخصی شما در انتخاب طرح، رنگ و مدل کفش است. اما یک سری نکات و ویژگی های مهم نیز وجود دارد که نیاز است قبل از خرید کفش پیاده روی به آن ها آشنا شوید. زیرا کفش های پیاده روی به نوعی خاص طراحی شده اند.
ویژگی های مهم کفش پیاده روی
-
وزن:
یکی از مهمترین ویژگی ها در کفش های ورزشی، مخصوصا پیاده روی وزن آنهاست. هرچه وزن کفش سبک تر باشد دویدن و قدم زدن برای شما راحت تر خواهد بود.
-
قابلیت تنفس:
در حین فعالیت ها ورزشی سوخت و ساز و گردش خون بالا میرود و این باعث میشود دما در پا نیز بالا برود. به همین دلیل معمولا رویه کفش های رانینگ را از جنس پارچه مشبک تهیه میکنند.
-
انعطاف پذیری:
هرچقدر کفش شما همراه پای شما راحت تر خم بشود ( همانند زمانی که کفش به پا ندارید ) فشار کمتری به پای شما وارد خواهد کرد. این نکته نشان میدهد که اهمیت انعطاف پذیری حتی از قابلیت تنفس نیز بیشتر است. انعطاف پذیری یک کفش بیشتر از ناحیه ای که پنجه پا در آن قرار میگیرد سنجیده میشود. میتوانید با خم کردن پنجه و نگه داشتن پا در آن حالت راحتی پای خود را بسنجید.
-
زیره و لایه میانی:
در انتخاب کفش پیاده روی باید توجه خاصی به میزان ضربه گیری و انتقال ضربه به پا داشته باشید. این کار با توجه بیشتر به زیره و لایه میانی امکان پذیر است. جنس زیره اکثر کفش ها لاستیکی است و تفاوت بین آن ها بیشتر از طراحی زیره نشأت میگیرد.
-
طراحی کفش:
هدف از طراحی کفش های رانینگ این است که احساس راحتی در هنگام قدم زدن و دویدن به شما منتقل شود. این کفش ها معمولا در قسمت و پنجه و پاشنه پا آزادی حرکتی بیشتری دارند. در قسمت بند ها مهم این است که کفش به پای شما بچسبد یا به قول معروف قالب پای شما باشد.
نکته:
برند های مختلف برای راحتی هرچه بیشتر کفش های پیاده روی از تکنولوژی هایی خاص در آنها استفاده کرده اند. که بهتر است با آنها کمی آشنا شوید.
مثلا تکنولوژی Boost در کفش آدیداس ( در ساختار لایه میانی از ماده ای استفاده شده که با فشرده شدن به هم، افزایش فشار را تا حد زیادی دفع میکند). یا تکنولوژی Z Pump در کفش ریباک که باعث مشود کفش قالب پای شما شود. تکنولوژی Flywire در کفش نایکی که باعث چسبیدن کفش به پا میشود. Endofit در کفش سالومون که تودوزی شبیه به جوراب داشته و باعث راحتی بیشتر پا می شود.
10 نکته مهم قبل از خرید کفش پیاده روی
- وزن کفش را چک کنید. وزن باید بین 200 تا 400 گرم باشد.
- رویه کفش باید از پارچه مش بندی شده برای تنفس راحت پا باشد.
- انعصاف پذیری لایه ی میانی و زیره را با خم کردن پنچه پا تست کنید. در این مرحله راحتی پا را بسنجید.
- رویه در ناحیه پشتی کفش باید کوتاه باشد. پاشنه پا باید راحت باشد.
- پنجه کفش ورزشی باید مقداری بزرگ باشد. انگشتان در قسمت پنجه باید راحت قرار بگیرند.
- در خرید اینترنتی به الگوی سایز ها توجه بیشتری بکنید. سایز برند های مختلف ممکن است با هم فرق بکند.
- دفع ضربه را چک کنید. روی یک پا بایستید و به دیوار ضربه بزنید. کفش باید ضربه را تاحد زیادی دفع کند.
- در هنگام غروب کفش بخرید. زیرا پا در آن زمان در بزرگترن حالت خود قرار دارد.
- هنگام خرید حتما از جوراب استفاده کنید.
- کفشی را انتخاب کنید که با گودی پای شما مناسب باشد.
در ادامه 10 مدل از بهترین کفش های پیاده روی از برند های معتبر را که مورد بررسی دقیق مسترنکست قرار گرفته است، تقدیم شما کرده ایم تا در هنگام خرید بهترین کفش را انتخاب کرده و تا سالها از آن لذت ببرید.
کفش مخصوص پیاده روی ریباک مدل FW3002
این کفش رانینگ ریباک در ساختاری خاص برای دویدن طراحی شده ات. رویه کوتاه در باعث شده تا پاشنه پا احساس راحتی بیشتری داشته باشد. زیره این کفش در قسمت جلو نازک تر میشود تا در هنگام دویدن انعطاف پذیری بالای آن به خوبی حس شود و به پای شما فشاری وارد نشود.
جنس: پارچه مش | کفی کفش: ارتجاعی، طبی، قابل تعویض | جنس زیره: ای وی ای | ویژگی زیره: مقاوم در برابر سایش، آج دار، ارتجاعی، کاهش فشار های وارده | ویژگی های تخصصی: قابلیت گردش هوا، پد محافظت از پا
مشاهده تصاویر بیشتر و خرید کفش مخصوص دویدن ریباک مدل FW3002 از دیجی کالا
کفش مخصوص پیاده روی نایکی مدل Joyride Run Flyknit 2 – 2730004
این کتونی نایکی یکی از مناسب ترین ها برای پیاده روی و دویدن هستش. در قسمت پاشنه و پنجه ی کتونی کپسول ها ریزی به نام TEP وجود دارد. این کپسول ها جلوی فشار اضافی به پا و زانو رو میگیرند. همچنین باعث میشن یک حس متفاوت رو هنگام دویدن و راه رفتن تجربه کنید. علاوه بر اینها طراحی ظاهری این کفش رانینگ باعث میشه تا دویدن و قدم زدن برای شما یک حس لذت بخش داشته باشه.
جنس: پارچه مش | کفی کفش: ارتجاعی، قابلیت گردش هوا | جنس زیره: پلی اورتان | ویژگی زیره: مقاوم در برابر سایش، آج دار، ارتجاعی، کاهش فشار های وارده، پاشنه تخت | ویژگی های تخصصی: قابلیت گردش هوا، کاهش فشار های وارده با استفاده از تکنولوژی TEP ( وجود کپسول هایی در قسمت پنجه و پاشنه کتونی)
کفش پیاده روی مردانه پاما مدل TT
کفش پیاده روی پاما مدل TT یکی از کفش های استاندارد تولید داخل کشور است. که نسبت به نمونه های خارجی قیمت کمتری دارد. کتونی پاما مدل 2020 مدل های قدیمی تری مانند 2019 و 2018 داشته که از کیفیت و دوام بالایی برخوردار بوده اند. اکثر کسانی که از این برند خرید کرده اند از آن رضایت کامل دارند.
جنس: پارچه مش، چرم مصنوعی | کفی کفش: ارتجاعی، قابل تعویض| جنس زیره: پلی اورتان | ویژگی زیره: مقاوم در برابر سایش، آج دار، ارتجاعی، کاهش فشار های وارده | ویژگی های تخصصی: قابلیت گردش هوا
مشاهده تصاویر بیشتر و خرید کفش پیاده روی مردانه پاما مدل TT کد 1080-2 از دیجی کالا
کفش رانینگ آدیداس مدل Alphabounce Beyond M -4589
این کتونی آدیداس با رویه کوتاه و پاشنه یکسره یکی از مناسب ترین کفش های پیاده روی به حساب میاد. برای اخرید این کفش رانینگ حتما به سایز بندیش دقت کنید چون ممکنه سایز بندیش با سایز بندی برند های دیگه متفاوت باشه. زیره پلی اورتانی این کتونی کاملا ضد سایش با قابلیت ارتجاعی بوده که فشار های وارده را به خوبی دفع می کند.
جنس: پارچه مش | کفی کفش: ارتجاعی، قابل تعویض | جنس زیره: پلی اورتان | ویژگی زیره: مقاوم در برابر سایش، آج دار، ارتجاعی، کاهش فشار های وارده | ویژگی های تخصصی: قابلیت گردش هوا، پاشنه یکسره
مشاهده تصاویر بیشتر و خرید کفش مخصوص دویدن آدیداس مدل Alphabounce Beyond M -4589 از دیجی کالا
کفش مخصوص دویدن سالومون مدل X-Scream 3D
کفش پیاده روی حرفه ای
سالومون نامی آشنا در ساخت کتونی است. این برند خاص، طراحی های خاص خودش را در تولید کفش های ورزشی استفاده میکند. این کفش پیاده روی یا دویدن سالومون نیز از یک طراحی خاص برخوردار است. این کفش دارای تکنولوژی Low-Cut است که باعث آزادی بیشتر مچ پا میشود. (همان چیزی که در کفش ها رانینگ نیاز است). همچنین تکنولوژی Contagrip در زیره باعث شده تا در تمام شرایط جاده ای مناسب باشد. و در آخر تکنولوژی Sensfit که باعث میشود کفش کاملا با پای شما فیت شود. این تکنولوژی باعث عدم لق زدن کفش در پا شده و فشار های وارده را به خوبی دفع میکند.
جنس: پارچه مش | کفی کفش: ارتجاعی، قابل تعویض | جنس زیره: پلی اورتان | ویژگی زیره: مقاوم در برابر سایش، آج دار، ارتجاعی، کاهش فشار های وارده | ویژگی های تخصصی: قابلیت گردش هوا، پاشنه یکسره، تکنولوژی Low-Cut، Contagrip، Sensfit
مشاهده تصاویر بیشتر و خرید کفش مخصوص دویدن سالومون مدل X-Scream 3D از دیجی کالا
کفش پیاده روی اسکچرز مدل go walk 3 124128PQ
این کفش پیاده روی اسکچرز یکی از کفش ها خوب از لحاظ سبکی است. در طراحی رویه این کفش تماما از پارچه مش استفاده شده که باعث گردش هوای بسیار مناسب و سبکی آن شده است. زیره این کتونی اسکچرز به شکلی خاص طراحی شده تا بیشترین فشار های وارده را به خوبی با حالت ارتجاعی خود دفع کند. انعطاف پذیری این کفش همانی است که از یک کفش رانینگ باید انتظار داشته باشید.
جنس: پارچه مش | کفی کفش: ارتجاعی، قابل تعویض | جنس زیره: پلی اورتان | ویژگی زیره: مقاوم در برابر سایش، آج دار، ارتجاعی، کاهش فشار های وارده | ویژگی های تخصصی: قابلیت گردش هوا، پاشنه یکسره
مشاهده تصاویر بیشتر و خرید کفش پیاده روی اسکچرز مدل go walk 3 124128PQ از دیجی کالا
کفش مخصوص پیاده روی اسیکس مدل kayano 25 – 1012A036
اسیکس برند پیشنهادی نویسنده ( در کفش پیاده روی )
کتونی رانینگ اسیکس یکی از حرفه ای ترین کفش هاست. رویه این کفش رانینگ از پارچه مش ( شبکه بندی شده ) ساخته شده است. تا هوا به خوبی در آن جریان داشته باشد و از تعریق بیش از حد پا و خستگی جلوگیری کند. پاشنه این کفش یکسره است و فشار در سرتاسر آن پخش و دفع میشود. زیره پلی اورتان این کفش اسیکس بسیار انعطاف پذیر بوده و پنجه پا بر روی آن کاملا راحت است.
جنس: پارچه مش | کفی کفش: ارتجاعی، قابل تعویض | جنس زیره: پلی اورتان | ویژگی زیره: مقاوم در برابر سایش، آج دار، ارتجاعی، کاهش فشار های وارده | ویژگی های تخصصی: قابلیت گردش هوا، پاشنه یکسره، پد محافظت از پا
مشاهده تصاویر بیشتر و خرید کفش مخصوص پیاده روی اسیکس مدل kayano 25 – 1012A036 از دیجی کالا
کفش مخصوص دویدن اسیکس مدل kayano
این کفش اسیکس یکی از ساده ترین و در عین حال زیباترین کفش های رانینگ است. این کتونی ورزشی جوان پشند از ترکیب زیبای آبی و مشکی ساخته شده است. نوار های مخصوص شرکت اسیکس در زیر یک لایه پارچه مش قرار گرفته و خود نمایی میکند. رویه این کفش کوتاه بوده تا مچ پا در آن احساس راحتی داشته باشد. قسمت پنچه پا نیز برای راحتی انگشتان کمی پهن طراحی شده است. زیره پلی اورتانی این کتونی کاملا انعطاف پذیر بوده و دفع فشار های وارده را به خوبی انجام میدهد.
جنس: پارچه مش | کفی کفش: ارتجاعی، قابل تعویض | جنس زیره: پلی اورتان | ویژگی زیره: مقاوم در برابر سایش، آج دار، ارتجاعی، کاهش فشار های وارده | ویژگی های تخصصی: قابلیت گردش هوا، پاشنه یکسره، پد محافظت از پا
مشاهده تصاویر بیشتر و خرید کفش مخصوص دویدن اسیکس مدل kayano از دیجی کالا
کفش مخصوص پیاده روی 361 درجه مدل W572032217-1
کفش پیاده روی 361 درجه از جنس چرم مصنوعی و پارچه مش ساخته شده است. این کفش تا حد زیادی سبک و منعطف است. تا به راحتی بتوانید با آن به دویدن و پیاده روی بپردازید. جنس تودوزی این کفش تا حد زیادی نرم است اما همیشه یادتان باشد که کفش های ورزشی را با جوراب بپوشید تا عرق پایتان باعث سر خوردن پا در کفش نشود. و از آسیب های احتمالی جلوگیری کنید.
جنس: چرم مصنوعی، پارچه مش | کفی کفش: ارتجاعی، قابل تعویض | جنس زیره: پلی اورتان | ویژگی زیره: مقاوم در برابر سایش، آج دار، ارتجاعی، کاهش فشار های وارده | ویژگی های تخصصی: قابلیت گردش هوا، پاشنه یکسره، پد محافظت از پا
مشاهده تصاویر بیشتر و خرید کفش مخصوص پیاده روی 361 درجه مدل W572032217-1 از دیجی کالا
کفش پیاده روی مردانه ریباک مدل EF4018-T
این کفش ریباک کاملا با رنگ مشکی طراحی شده است. و برای ست کردن با بقیه البسه ورزشی شما بسیار مناسب است. این کفش سبک نیز رویه ای از جنس پارچه شبکه بندی شده دارد. جریان هوا در آن بسیار خوب است. قمست پنچه این کفش در حالت عادی کمی بالاتر از سطح زمین است تا در هنگام دویدن بتوانید پنچه پایتان را بدون فشار زیاد خم کرده و بدوید.
جنس: پارچه مش | کفی کفش: ارتجاعی، قابل تعویض | جنس زیره: پلی اورتان | ویژگی زیره: مقاوم در برابر سایش، آج دار، ارتجاعی، کاهش فشار های وارده | ویژگی های تخصصی: قابلیت گردش هوا، پاشنه یکسره، پد محافظت از پا
مشاهده تصاویر بیشتر و خرید کفش پیاده روی مردانه ریباک مدل EF4018-T از دیجی کالا
برای نوشتن مقاله « بهترین کفش پیاده روی (رانینگ) » این کارها انجام شده است.
30 ساعت تحقیق | بیش از 1000 کتونی و کفش بررسی | بالغ بر 3000 نظر و رای مشتری در نظر | 2 مقاله مرتبط مطالعه.
شما هم میتونید در مورد این مطلب نظر بدین و یا پیشنهاد و تجربه خودتون رو از ورزش پیاده روی و دویدن با ما در بخش نظرات در میون بذارید.
ضمنا اگر برای خرید کفش پیاده روی یا هر کفش و محصول ورزشی دیگری نیاز به کمک دارید اون رو در بخش نظرات بنویسید. تا در اسرع وقت بهترین راهنمایی رو در اختیار شما بذاریم و چند گزینه ی خوب رو به شما پیشنهاد بدیم.
اگر شما اهل کوهنوردی و طبیعت گردی نیز هستید پس باید کفش مخصوص کوهنوردی نیز تهیه کنید تا در ایام تعطیل راحت به دل طبیعت بزنید. مسترنکست 10 کفش کوهنوردی برتر را با تحقیقات فراوان شناسایی کرده که برای راحتی انتخا شما آنها را در مطلب « بهترین کفش های کوهنوردی » تقدیم شما کرده است. این مقالا دارای راهنمای انتخاب خرید کفش نیز می باشد.
